1.菠菜
菠菜中含有丰富的镁，镁有平复情绪的作用，可使人的头脑和身体放松。
2.香蕉
香蕉中含有一种物质，食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松，适量的食用香蕉能舒缓紧张的情绪。
3.燕麦片
能提高身体的羟色胺水平，羟色胺能帮助我们的大脑恢复平静。
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